1er Défi Raquette du Pentathlon des Neiges de Québec

En ce samedi 29 janvier, j’ai participé au 1er Défi Raquettes GV, une épreuve de 10 km dont le départ s’est donné immédiatement après la course de traîneaux à chiens, à quelques pas du majestueux Château Frontenac. Un peu plus de 100 coureurs et coureuses de toutes les catégories ont participé à cette compétition par une température très agréable, motivante pour les raquetteurs, un effort variant entre 40 et 60 minutes. Sous une ambiance carnavalesque que les deux premiers kilomètres. La première montée sur la rue Saint-Louis et la Grande Allée fut pas mal difficile mais les encouragements des spectateurs me donnaient des ailes, mais ce qui me laissait dire que le reste de la course serait pas donné, connaissant le circuit des Plaines d’Abraham.

Rendu sur les plaines la boucle de 2 km que l’on devait compléter à quatre reprises était parsemée de bonnes montées. Les deux premières furent difficiles à cause de la douleurs aux jambes qui s’est emnuisée avec le temps.  Mais les deux derniers tours furent un plaisir à courir sur ce site historique de Québec.

Sur la rue Saint-Louis


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Raid des Appalaches 2010: Vive les côtes

En cette 11e édition du Raid des Appalaches les côte furent à l’honneur, chaque participant en a eu pour son argent, croyez-moi!!! Cette année au programme: 7 km de kayak, 37 km de vélo et 10 km de course. Nous sommes partis du Lac frontière pour terminer au Appalaches Lodge Spa, pour un grand total de 54 km. en kayak nous avons traversé le Lac Frontière et une partie de la rivière Noire. Le vélo s’est déroulé de Sainte-Lucie à Saint-Fabien où les dénivellés se sont succédés et ont achevés quelques participants. La course nous a fait suer dans la Grande Coulée, une montagne de 853 mètres d’altitude avec en prime une section de corde.

Le soleil était au rendez-vous et le goût du dépassement aussi. J’ai donc terminé avec un temps de 5h01 et une 7e position.

 

Voici quelques photos de l’événement:

Une belle côte à l’avant…

Un groupe gonflé à bloc…


À mon arrivée après 54 km


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Viens jouer dans le Parc 2009:10°C sous la pluie

viens jouer dans le parc

Cette fin de semaine l’action n’a pas manqué dans le parc national de la Maurcie parce que la troisième édition de l’évènement viens jouer dans le parc était de retour. Au programme: vélo de route  le samedi et dimanche c’était au tour du vélo de montagne et du cross country. J’ai participé au duathlon de montagne qui proposait aux participants un 40 km de vélo de montagne suivi d’une course à pied de 10 km.

Arrivé à 8h30 alors que le départ était à 9h00, j’ai couru comme un fou pour préparé ma course (vélo, enregistrement, sac de transition, m’habillé, étirements…). À 9h00 le coup d’envoi était donné pour un 40 km dans la bouette, j’aime cette course pour sa convivialité et la bonne humeur des gens, la course a bien été à part d’avaler de la terre et en recevoir dans les yeux. Le froid était présent ce qui rendait le tout un peu difficile, mais bon comme l’orgueil a de bons côtés j’ai continué de pousser la machine tout le long de la ride. Les 3 derniers km étaient plus techniques, un moment donné j’ai grimpé sur une roche et la roue avant de mon vélo a dérappée vers un fossé de 6-7 pieds. Comme le tout s’est fait vite je n’ai pas eu le temps de «déclipser» mes souliers et voilà je me suis retrouvé sur la tête me frappant le cou sur un arbre et le cocyx sur une roche….plus de peur que de mal à part une petite érrafflure sur le tibia. Après 1h50 de trail c’était le temps de passer au cross country.

Toujours dans la flotte, j’ai troqué mon vélo pour mes espadrilles, le sentier en était un de terre, donc pas de racines ni de roches à surveiller. La course a été souffrante; maux de dos et de cuisse m’ont obligé de ralentir la cadence. Mais le mot d’ordre dans ma tête était de ne pas marcher mais de toujours courir. J’ai franchi le fil d’arrivée avec un chrono honteux de 1h01.

J’ai quand même fini avec un temps total de 2:51:31 et une 9e position, ce qui pas si mal dans l’ensemble. Ça fait du bien de se dépasser; pour le corps et l’esprit.

Raid des Appalaches 2009: 73 km de souffrance et une 4e position

P1090395Cette fin de semaine j’ai participé au 10e Raid des Appalaches dans le merveilleux parc du même nom. Cette année l’épreuve consistait à 5 km de kayak, 50 km de vélo de montagne et 18 km de course à pied pour un grand total de 73 km. Nous sommes partis du Lac Carré pour terminé à la la Pourvoirie Daaquam,  nous avons traversé 5 villages: Ste-Apolline, Ste-Lucie, St-Fabien, Lac Frontière et St-Just.

La chaleur était intense vers les 12h00, le 5 km de kayak fut assez facile par contre le vélo s’est bien déroulé jusqu’au 40e km où un mur m’a frappé de plein fouet, une panne d’énergie comme je n’ai jamais connu. Les 10 derniers km ont été très pénible. Quant au 18 km de course, ce fut difficile avec des étourdissements par période. Vers les 5 derniers km un concurrent m’a rattrappé jusqu’au dernier km où j’ai poussé la machine pour le semé avec succès jusqu’au fil d’arrivé où il fallait traverser à guée de la rivière Daaquam. Après une journée de 73 km en 05:33:22 et une belle 4e place dans la catégorie 20-39 ans,  je peux être fier de ma performance, moi qui avait comme objectif de terminer parmi les 5 premiers. Félicitations à toute l’équipe du Raid pour ce 10e succès!!! Pour voir tous les résultats cliquez ici

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L’arrivée…

 

Voici mes temps pour chaque épreuve:

Kayak:00: 24:25

Vélo: 02:30:32

course à pied: 02:38:25

Voici quelques photos  gracieuseté du Parc régional des Appalaches:

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Pas facile le vélo…

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Être attentif dans le bois!!!

 

Pentathlon des Neiges de Québec 2009


C’est hier qu’avait lieu le pentathlon des neiges catégorie courte distance solo. C’est sur le site historique des Plaines d’Abraham qu’avait lieu la 5e édition qui se déroulait du 22 février au 1 mars. Le départ s’est donné à 9h30 sous des conditions froides mais bonnes malgré la forte pluie du vendredi. Le vélo était l’épreuve no 1, un parcours de 3 km que l’on devait faire 3 fois pour un total de 9 km. Ensuite on s’est lancé sur la Grande Allée pour faire le la partie jogging, un total de 4 km. Jusque là, tout était parfait. La troisième étape, le calvaire pour moi: le ski de fond. Premièrement les skis étaient très bien fartés, mais pour la technique on repassera et en plus le parcours était glacé. La plupart des concurents utilisaient le pas de patin, moi j’étais en classique…Après avoir perdu un temps fou je me suis lancé sur l’anneau de 500 mètres pour faire 12 tours sur une surface abîmée par la pluie de la veille. Ce fut une étape où j’ai repris un peu de temps perdu malgré que je n’avais pas de lames nordiques (grandes lames) contrairement à certains qui volaient comme des oiseaux. La dernière étape était le 4 km de course en raquette, la fatigue commençait à s’emparer de moi. J’ai terminé les 29 km en 25e position dans ma catégorie avec un chrono de 2:17:39. Je suis content dans l’ensemble malgré une douleur à l’ischio-jambier qui a ralenti ma préparation pour l’épreuve. Aujoud’hui la compétition se termine avec le volet de la longue distance.

Défi de patin des Plaines d’Abraham


C’est hier qu’avait lieu le défi de patin des plaines d’Abraham msis les nombreuses chutes de neige laissées par dame nature au cours de la semaine n’ont laissé d’autres choix aux organisateurs du Pentathlon des neiges que de déplacer le Défi de patin à l’anneau de glace Gaétan-Boucher.

En cette première journée, Jasmin et moi avons relevé ce défi plein air. Jasmin étant inscrit au 1 km et moi j’ai relevé le 10 km. Le départ du 1km était prévu pour 17h00. Après un petit échauffement Jasmin s’est élancé sur la piste glacée de 400 mètres en ma compagnie. Jasmin a complété les 2 tours et demi en 7:36 ce qui lui a vallu la médaille d’or.

Immédiatement après c’était autour du 10 km, je n’avais aucune attente, sauf une d’avoir un bon entraînement pour la fin de semaine prochaine en vue du pentathlon. Après un bon départ, la douleur au dos s’est installée un peu à partir du 8e tour mais elle s’est dissipée après le 15e et jusqu’au 25e la course s’est très bien déroulée. Après la remise de la médaille à Jasmin je jasait avec d’autres participants quand on m’a appelé à l’avant pour monter sur le podium QUOI!!! Et oui j’avais remporté la médaille d’argent dans la catégorie 30-39 ans chez les hommes avec un temps de 30:02. toute une surprise. Une belle…

Voici quelques photos de cette belles soirée