1er Défi Raquette du Pentathlon des Neiges de Québec

En ce samedi 29 janvier, j’ai participé au 1er Défi Raquettes GV, une épreuve de 10 km dont le départ s’est donné immédiatement après la course de traîneaux à chiens, à quelques pas du majestueux Château Frontenac. Un peu plus de 100 coureurs et coureuses de toutes les catégories ont participé à cette compétition par une température très agréable, motivante pour les raquetteurs, un effort variant entre 40 et 60 minutes. Sous une ambiance carnavalesque que les deux premiers kilomètres. La première montée sur la rue Saint-Louis et la Grande Allée fut pas mal difficile mais les encouragements des spectateurs me donnaient des ailes, mais ce qui me laissait dire que le reste de la course serait pas donné, connaissant le circuit des Plaines d’Abraham.

Rendu sur les plaines la boucle de 2 km que l’on devait compléter à quatre reprises était parsemée de bonnes montées. Les deux premières furent difficiles à cause de la douleurs aux jambes qui s’est emnuisée avec le temps.  Mais les deux derniers tours furent un plaisir à courir sur ce site historique de Québec.

Sur la rue Saint-Louis


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La course de raquette: la région de Québec est choyée

En plein essor, les courses de raquette reviennent avec force dans la région de Québec, avec un total de 4 courses. La première aura lieu le 23 janvier 2011 avec Raquettes d’Abraham (2 et 6 km) organisé par l’Association des maîtres de ski. Le 29 janvier toujours sur les Plaines d’Abraham ce sera au tour du défi raquette du pentathlon des neiges (10 km). Le 19 février ce sera autour de  Vert le Raid d’y mettre sa touche avec une course en soirée à lampe frontale à la station touristique de Stoneham  (5 et 10 km). Il aura également le Pentathlon des Neiges de Québec qui rassemble 5 disciplines, qui  aura lieu la fin de semaine du 26 février.

Pour terminer le tout,  le championnat provincial de raquette reviendra cette année dans la forêt Montorency le 13 mars prochain dans le cadre des courses en forêt. Ce rendez-vous regroupera 3 ditances: soit le 5 km, le 10 km et le demi marathon pour le plus endurant. Il y en aura une autre le 12 février à Coaticook. Pour les amants de défis ce sera un hiver chauds en perspectives. Bon entraînement hivernal à tous et au plaisr de se rencontrer.


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Raid des Appalaches 2010: Vive les côtes

En cette 11e édition du Raid des Appalaches les côte furent à l’honneur, chaque participant en a eu pour son argent, croyez-moi!!! Cette année au programme: 7 km de kayak, 37 km de vélo et 10 km de course. Nous sommes partis du Lac frontière pour terminer au Appalaches Lodge Spa, pour un grand total de 54 km. en kayak nous avons traversé le Lac Frontière et une partie de la rivière Noire. Le vélo s’est déroulé de Sainte-Lucie à Saint-Fabien où les dénivellés se sont succédés et ont achevés quelques participants. La course nous a fait suer dans la Grande Coulée, une montagne de 853 mètres d’altitude avec en prime une section de corde.

Le soleil était au rendez-vous et le goût du dépassement aussi. J’ai donc terminé avec un temps de 5h01 et une 7e position.

 

Voici quelques photos de l’événement:

Une belle côte à l’avant…

Un groupe gonflé à bloc…


À mon arrivée après 54 km


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La course du Grand Lévis

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En ce beau vendredi Jasmin et moi avons participé à la course du grand Lévis une étape du circuit des 10 km. Tout dabord Jasmin a fait le 2 km de course sur la piste cyclable sur le bord du Saint-Laurent. Cette année il y avait plus de 600 coureurs au rendez-vous. Le plan de match pour Jasmin était de s’amuser et aussi de se dépasser. Donc nous avons fait un jogging léger et admirer le paysage. Il a souffert un peu (aux jambes) mais a tenu le coup jusqu’au fil d’arrivé avec un temps de 14:44.

De mon côté le 5km s’est bien déroulé malgré une douleur à une jambe et au ventre…Le parcours était très beau. J’ai terminé avec un temps un peu décevant de 24:54, le pire depuis que je coure. Mais dans les semaines qui viendront il faudra y mettre plus d’ardeur à l’entraînement pour avoir des résultats satisfaisants.
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La 11e course des Pionniers 2010

Samedi dernier Jasmin et moi avons participé à la course des Pionniers de l’Islet. Dans un premier temps Jasmin a fait sa première course à vie soit le 1 km. Il a beaucoup aimé son expérience et il a franchi le fil d’arrivé à 7:09 dans la catégorie 0-8 ans.

Le voici avec sa médaille

De mon côté j’ai fait le 5 km aux abords du Saint-Laurent sous une chaleur assez intense qui s’est d’Ailleurs bien déroulé malgré le très peu de km dans le corps cette année. C’est avec un temps de 23:50 que je suis arrivé à l’école secondaire Bon Pasteur et une 9e place. 

La course des Pionniers fut un grand succès avec un total de 309 coureurs, 100 de plus que l’an dernier. Cela grâce au travail acharné de David Thibault et Richard Fradette et les nombreux bénévoles. Prochain rendez-vous du circuit régional des 10 km à Lévis le 2 juillet.


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Pentathlon des Neiges 2010: une compétition dans le vent

Samedi dernier j’ai participé au 6e Pentathlon des Neiges de Québec qui avait lieu sur les Plaines d’Abraham. Après une semaine où dame nature avait des sauts d’humeur, le début de semaine fut très doux, les organisateurs ont dû annuler l’épreuve de patin et jeudi une tempête a frappée la région pendant deux jours avec des vents extrêmes de 100km/h. Le samedi les vents étaient présents mais beaucoup moins forts. Voici les étapes du pentathlon 2010: 9km de vélo, 4km de course à pied, 6km de ski de fond et 4km de raquette. Cette année la forme n’était pas au top mais je me suis quand même débrouillé avec un temps de 1:52:06 et une pauvre 24e position. Comme par le passé ma bête noire a été le ski de fond avec une surface de sel, des skis fartés à la sauvette et une technique quelque peu déficiente. Mais avec le temps je compte bien améliorer mes aptitudes et connaissances dans cette discipline.

Malgré tout je suis sorti de cette épreuve avec la motivation certaine de me dépasser encore cette année dans diverses compétitions, cela me rend vivant et me donne une bonne raison de m’entraîner.

Course de raquette du MSA

Dimanche j’ai participé à la course de raquette du coureur nordique au centre de ski de fond du MSA, unévénement chapeauté par Vert le Raid. Au programme 5km ou 10km, après réflexion j’ai décidé de m’attaquer au 5. À 12h00 pile le départ était donné au pied de la montagne avec une trentaine de crinqué prêt à se défoncer par pur plaisir de l’accomplissement personnel ou bien par compétition.

«En général, ce fût une très belle course! Le setup était impressionnant pour une course de ce type.  La température était au rendez-vous. Tous les coureurs (euses) ont trouvé le parcours difficile, mais très beau. Que de bons commentaires!», nous écrit Jean Fortier, organisateur de la course. Une déception: «Malheureusement la participation n’était pas au rendez-vous.  Il y avait 38 participants.  Nous nous attendions à au moins 70.»

Pour ma part la course a bien été mais les zones de dépassements étaient rare, à la file indienne dans le bois, un événement  très bien orchestré par l’équippe vert le raid. J’ai terminé le 5 km en 31m51 s et une médaille de bronze. Pour voir tous les résultats visitez le site vertleraid.ca.

Prochain rendez-vous: le 13 mars à la forêt Montmorency pour le championnat provincial

Source: SDV*MAG

46 participants à Raquettes d’Abraham

Samedi matin après une belle victoire des Alliés 2 MAHG de 12-4 à St-Jean-Port-Joli, je me suis dirigé vers les plaines d’Abraham pour participer à la première édition de Raquettes d’Abraham, une compétition organisée par l’Association des Maîtres en ski de fond du Québec. C’est 46 participants, qui ont répondus à l’appel, provenant du monde de la course à pied, du vélo de montagne et du ski de fond ou tout simplement par défi personnel. Avec une température parfaite, les coureurs avaient le choix de faire un 4 km ou un 6 km, sur un parcours de 2 km.

Ce fut un départ canon au bas d’une côte, le premier 2 km fut un peu ardu,  pas mal de côtes de la neige molle par endroit. Les deux autres tours le rythme était bon mais j’ai eu un chrono ordinaire de 37m52. La course s’est gagnée en 27 minutes par Jimmy Gobeil qui ira faire une présentation de la course en raquette devant le comité olympique le 27 février prochain dans le cadre des jeux de Vancouver 2010. Cela me dit que je devrais mettre plus d’effort et de temps lors des prochaines semaines pour être fin prêt au pentathlon des neiges de Québec. À suivre…

 Merci au coureur nordique qui m’a fait gagner un certificat cadeau de 50$ à leur boutique.

Prochain rendez-vous: le 7 février, la course du coureur nordique au centre de ski de fond du Mont Sainte-Anne, organisée par vertleraid.ca.

Voici quelques photos de la compétition:

La course des fantômes 2009: un 5 km dans le vent

course_fantomes_levisC’est samedi que je suis allé participer à la course des fantômes de Lévis. J’ai pris part au 5 km, dû au fait que j’avais eu une très bonne performance à la course de l’Oie Blanche du 11 octobre dernier avec un chrono respectable de 22:49. Avec la pluie qui venait de cesser et les vents forts sur les abords du St-Laurent je me suis présenté au départ sur la piste cyclable de Lévis pour 20h00 avec confiance. Un bon vent de face, comme à Berthier, le départ s’est effectué avec une bonne cadence. La course s’est passée entièrement sur la piste cyclable avec une vue illuminée sur la rive nord et en surplus des fantômes nous indiquaient les km restant et .

J’ai terminé la course avec un chrono de 24:02, donc une 14e position sur 74 participants et une 3e position dans la catégorie des 30-39 ans. Je suis un peu déçu de mon temps mais je crois que la grippe avait commencée son oeuvre samedi dernier et le vent fort n’ont pas aidés. L’organisation courir à Québec était A1, beaucoup de cadeaux aux participants: tuque, épinglette, sac, crayons et médaille à l’arrivée. Tout était bien orchestré comme les autres rendez-vous qu’ils organisent

La 20e édition de la course de l’oie blanche: une 4e position

lavirondeAujourd’hui a eu lieu la course de l’oie blanche de Montmagny, course finale du circuit régional des 10 km. C’est 333 coureurs qui ont bravé un temps froid aux abords du fleuve. J’ai participé au 5 km sous une température humide de 3 °C. Ce fut une course où j’ai donné le maximum de moi-même jusqu’à la fin. J’ai trouvé la course assez facile malgré des ambitions modestes, mon départ fut canon. Pendant ma course je me suis concentré sur ma foulée, souvent je fais de petits pas et aujourd’hui je suis allé avec une plus grande amplitude. Cela m’a bien servi car j’ai stoppé le chrono à 22:49, une performance que je n’avais pas fait depuis un bon bout de temps et qui m’a fait le plus grand bien. C’est donc un 29e rang sur 104 coureurs. Pour une troisième fois cette année (après la course de raquette et le raid des Appalaches) je termine 4e dans la catégorie senior 2 homme, à un pas du podium, c’est ingrat comme situation!!! Le but est de s’amuser et surtout de se dépasser. Félicitations à Richard Fradette et à son équipe de bénévoles pour ce 20e succès. Visitez le site de la course de l’oie blanche pour voir tous les résultats.