La semaine dernière fut une où le froid était au rendez-vous, mais cela n’a pas empêché d’aller s’amuser dehors. Un peu de ski de fond, de la raquette dans le bois à Berthier-sur-Mer afin de garder la forme.
Nous également aussi visité les stations de ski Le Relais et Stoneham où les conditions de ski étaient superbes. a température a frôler ou même dépassée les -30 degrés au sommet des montagnes.
De la pêche au bassin Louise dans le Vieux port de Québec dans le cadre du village Nordik. Des truites ensemencées. Trois heures à attendre sur le bord d’un trou sans résultats. Comme on dit ce sont les joies de la pêche!!!
Pour terminer une telle semaine, rien de mieux qu’une visite à la patinoire municipale de Berthier-sur-Mer.
20 février, Pentathlon des neiges 2021 made in Berthier-Sur-Mer: 10 km de patin (80 tours de patinoire), 20 km de vélo (village), 6 km de course (village), 10 km de ski et un 4 km de course en raquettes (dans le bois) pour terminer. Un total de 50 km. Une journée où le vent du fleuve a fait son œuvre en avant-midi. En PM un petit tour dans le bois pour le ski et la raquette.
Malgré un coup de klaxon sur le bord de la route et poussé une voiture qui était tombé dans le fossé entre la 4e et 5e épreuve, avec l’énergie qui me restait! J’ai donc réussi ce beau défi plein air.Après près de 10 ans d’absence au pentathlon cette journée de 50 km fut un dépassement de soi dans le bonheur où mon style classique et mes bons vieux patins de hockey m’ont accompagné. La COVID aura eux cet effet sur moi de retourner aux sources, à l’essentiel du mouvement hivernal.
Berthier, un endroit de plein air 4 saisons où les occasions de bouger sont multiples. Merci à la municipalité et aux bénévoles impliqués dans les activités sportives.
Samedi dernier je me suis rendu dans notre cour arrière, soit au Parc régional des Appalaches, plus précisément au mont Sugar Loaf. Ce sommet que j’ai foulé à plusieurs reprises, je me rappelle de la première fois en raquette. On avait emprunté le sentier par une cour arrière d’une résidence privée dans le 6e rang ouest, adjacent à la route des chutes. À travers les tubulures de l’érablière et dans la poudreuse à la taille; cette montagne m’avait marquée. Une vue imprenable tout près de chez moi! Je m’étais dit à ce moment que j’y reviendrais un jour! Après près plus de vingt visites; seul, en famille, avec mes amis, mes élèves, en hiver, au printemps, en été et en automne. J’ai savouré chaque visite et son goût est toujours aussi rafraîchissant fois après fois…Une expérience unique pour tous mes sens!
Toujours différent, d’une fois à l’autre
Revenons à samedi, parti par un matin frisquet mais accompagné par un soleil fidèle au poste. Plus que je montais dans les « hauts » ou vers le sud par la route 283 plus un ton de blanc s’imisçait dans le décor, un beau souvenir de mes premières années comme enseignant.
Parti du stationnement de la langue de chatte sur la route des chutes à Sainte-Lucie-de-Beauregard, j’ai emprunté le sentier du garde feu jusqu’au sommet du Sugar Loaf (650 m.) sur un tapis blanc qui donnait du charme à cette journée ensolleillée . Rendu au sommet la vue y était tout simplement sublime et le blanc donnait un cachet féérique au décor!
Une montée dans la blancheurVue du sommet!Le Sommet
Comme je voulais faire la boucle de 13 km, je suis revenu par le sentier #10 du pont du Brûlé et ensuite emprunté le #14 des castors. Une belle marche d’environ 4 heures à bon rythme, tout en prenant le temps de prendre quelques clichés car la luminosité était au rendez-vous pour se prêter à cet exercice. La difficulté du sentier est considéré comme intermédiaire, le sentier est escarpé dans les derniers mètres avant d’atteindre le sommet. Le retour est plutôt plat avec quelques petits valons. Mais bien plaisant à faire.
Je vous le recommande, le Sugar Loaf est un incontournable dans Chaudière-Appalaches.
Voici la carte du sentier pour vous donner une idée de qui vous attend:
Depuis des lunes que je voulais fouler cette montagne de Ham-Sud en Estrie, si populaire auprès de la population randonneuse. Finalement, Dominic Arpin m’a convaincu, je suis allé me rendre compte pourquoi elle est si prisée. Premièrement, c’est une montagne accessible pour tous les niveaux de randonneurs, car plusieurs sentiers donnent accès au sommet, ce qui fait que les petites familles trouvent leur compte pour vivre une expérience nature positive. Rendu en au sommet, la vue du mont Ham est tout simplement sublime et surprenante. Vue imprenable sur les Appalaches entre autres le Mégantic, Oford, Adstock et le fameux mont Gosford. On aperçoit également le lac Nicolet à plus 713 mètres. Saviez-vous que le Mont Ham fait partie de la route des sommets? Moi, je l’ai appris, je ne connaissais pas l’existence de ce parcours qui m’intrigue…
Une panoplie sentiers sont à la disponibilité des marcheurs, pour ma première visite j’ai attaqué le sentier l’intrépide car selon la carte le dénivelé était intéressant, j’avais le goût d’avoir chaud et en avoir pour mon 8$ d’entrée. Après un passage obligé en forêt, un line-up aux cordes (que j’ai by passé) et quelques points de vus intéressants sur la région des Sources. Un 45 minutes de d’intensité qui en valait la peine avec un beau sommet et un vent frais des Cantons de l’Est. Pour revenir à la base j’ai emprunté le sentier Panoramique parce qu’il m’inspirait, son nom l’indiquait bien, oui, il y a deux à trois points de vus qui valaient le détour. Après 30 minutes de descente ma tournée du mont Ham étaient complété!
Le Parc régional du Mont Ham organise des journées thématiques; comme le camping au sommet, la randonnée de nuit en hiver et une fois par mois votre fidèle compagnon Fido est admis au parc. En tant que randonneur expérimenté, une visite en vaut le détour!!!
Pourquoi faire le mont Ham:
Pour la beauté de la montagne;
Pour l’esprit qui s’y dégage;
Pour la vue imprenable au sommet;
Pour le site bien aménagé, la propreté et l’entretien des sentier, certainement avec une bonne équipe de bénévole;
Pour les familles, monsieur et madame tout le monde;
Pour le comité qui travaille fort, très bien comme parc;
Le seul point négatif: trop de monde pour la personne sauvage que je suis, certains me diront d’y aller de bonne heure! La prochaine fois….
Cette montagne en face de chez moi sur la rive nord de notre majestueux fleuve Saint-Laurent. J’ai toujours admiré ce sommet jour et soir (l’hiver il est illuminé pour le ski). Certains me diront tu n’a jamais été sur son … Lire la suite →
Reportage photos d’un projet qui a duré 8 ans: Gravir les 115 plus hauts sommets du Nord-Est Américain. À travers ce projet, nous avons fait le SIA-QC, 650 km en 2010 et le Kilimandjaro en 2012. On a dû faire des pauses à ces moments.
Bon Visionnement!
Photo report of a project that lasted 8 years: Climb the 115 highest peaks in the Northeast of America. Through this project, we did the SIA-QC of 650 km in 2010 and the Kilimanjaro in 2012. We had to take breaks at these times.
Cette année j’ai construit une patinoire extérieure derrière la maison. Ce fut pas une mince tâche; poser les bandes, le système d’éclairage, une polythène, arroser, puis encore et encore jusqu’à la bonne épaisseur et enfin la pelleter après les tempêtes de neige… c’est un travail de longue haleine qui demande de la patience et de la disponibilité. Je crois que le ratio travail/patin est de 5/1. Mais, l’important ce sont les enfants et aussi les grands qui s’amusent. Malgré un hiver relativement doux, je peux conclure que l’an prochain l’expérience sera répétée. En espérant une meilleure saison!
Voici un petit article paru la semaine dernière dans le quotidien Le Soleil sur le futur des patinoires extérieures, rien de surprenant!!!
Le 26 mai dernier l’école l’Étincelle recevait Martine Albert, Olympienne maintenant à la retraite qui a participée au Jeux de Turin en 2006 en biathlon et comme commentatrice à la télévision à ceux de Vancouver 2010. C’est avec un enthousiasme contagieux qu’elle s’est entretenue avec les élèves sur l’importance de vivre ses passions au maximum et que la persévérance était gage de succès quelque soit le domaine.
C’est avec un dynamisme certain qu’elle a fait découvrir aux élèves un sport méconnu dans notre pays soit le biathlon, sport qu’elle a pratiquée de nombreuses années afin d’atteindre son but ultime : participer aux olympiques. Madame Albert a réussi à allumée la flamme du dépassement aux élèves avec un message convaincant rempli de simplicité. Travaillant maintenant dans le monde des communications, Madame Albert a certainement tous les atouts pour réussir dans le domaine de la radio où elle fait ses débuts.
Le 18 juin 2010, Pierre Lavoie donne rendez-vous aux cyclistes chevronnés et engagés pour la 2e édition de l’événement du 1000 km – cette manifestation marquante du Grand défi Pierre Lavoie qui a rallié tout le Québec l’an passé. Accompagnez Pierre depuis le Saguenay-Lac-Saint-Jean jusqu’à Montréal et faites partie d’un mouvement qui contribue activement à changer nos habitudes de vie pour le mieux.
Quelques nouveautés au programme promettent une aventure encore plus palpitante.
Tout d’abord, cette année, 150 équipes de 4 ou 5 cyclistes chacune sont invitées à relever le défi. Ainsi, selon le segment parcouru, le peloton accompagnant Pierre à relais peut atteindre 750 cyclistes ! Comme toujours, au moins un membre de chaque équipe doit rouler avec Pierre en tout temps.
D’autre part, le circuit de 1000 km se fera en 60 heures et des transferts sont prévus dans l’itinéraire. Ces transferts sont des segments parcourus à bord des véhicules escortes. Ils ont pour but de permettre au peloton de visiter encore plus de régions, permettre le repos aux équipes et d’accroître la sécurité des cyclistes la nuit.
Pour 2010, l’événement du 1000 km va donc de l’avant avec quelques nouveautés tout en restant fidèle à ses objectifs d’origine :
promouvoir de saines habitudes de vie chez les jeunes et dans tous les foyers québécois
et amasser des fonds pour la recherche médicale sur les maladies orphelines
Le volet Scolaire
Le Grand défi Pierre Lavoie est un concours amical qui se passe dans toutes les écoles primaires, publiques ou privées, de la province.
L’idée est très simple : plus que les élèves font de l’activité physique, plus qu’ils accumulent des cubes d’énergie pour son école.
Les élèves doivent bouger à l’école comme à la maison pour accumuler le maximum de cubes énergie (1 cube énergie = 15 minutes continues d’activité). Les écoles gagnantes iront à Montréal pour participer à un événement unique au stade Olympique et pour accueillir Pierre Lavoie au terme de son 1000 km en vélo.
Pour suivre les résultats des écoles inscrites, dont les deux miennes (St-Charles et La Durantaye), rendez-vous sur le site Lève-toi et Bouge dans l’onglet Palmarès. Vas-y amuse toi!!!
À compter du 12 avril 2010, pour 10 semaines, au Parc St-Nicolas à Montmagny tous les mardis et jeudis à 18h30. Vous avez le goût de faire une activité plein air et le défi vous intéresse, inscrivez-vous ici
Qu’est ce que la marche nordique?
Inspirée du ski de fond, la marche nordique est plus qu’un simple entraînement en plein air, c’est un véritable mode de vie. L’objectif : avoir une vie active et en santé tout en tonifiant nos muscles, en augmentant notre endurance cardio-vasculaire et en perdant du poids. De plus, il s’agit d’un excellent moyen pour faire de nouvelles rencontres.
Pour en apprendre davantage voici un reportage de Yan Blanchard
Chinook Aventure offre ce type d’entrainement en plein air, en groupe de 15 à 20 personnes, deux fois par semaine et dirigé par un entraineur certifié. Les entrainements sont d’une durée d’une heure quinze minutes et débutent par une période d’échauffement, se poursuivent par la marche nordique en augmentant le rythme cardio-vasculaire, le tout ponctué d’exercices musculaires. L’entrainement se termine par une période d’étirements et de retour au calme. De plus, nous fournissons tout l’équipement nécessaire, le groupe et un entraîneur certifié pour vous faire bouger et avoir un style de vie actif et en santé !
Coût : 150.61$ + tx pour 20 entraînements
Coût pour les membre : 139.09$ + tx pour 20 entraînements
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